Kiwi-Minz-Smoothie

Hallo liebe Feinschmecker! Der erfrischende und köstliche Kiwi-Minz-Smoothie wird dich umhauen. Er ist perfekt für warme Sommertage oder immer dann, wenn du einen kleinen Muntermacher brauchst. Er enthält viele gesunde Zutaten wie Kiwis, Minze und Zitrone und ist außerdem super einfach. Also, ohne Umschweife, fangen wir an!

Kiwi-Minz-Smoothie 1

Morgendlicher Extrakick:
Füge dem Smoothie eine Messerspitze Cayennepfeffer hinzu, um deinem Stoffwechsel am frühen Morgen einen kleinen Boost zu geben.

Gesunde Inhaltsstoffe deines Kiwi-Minz-Smoothies

Minze

Minze enthält eine hohe Konzentration an Antioxidantien und hat nachweislich entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften. Das ätherische Minzöl wirkt darüber hinaus auch schmerzlindernd, schleimlösend und entzündungshemmend.

Kiwi

Kiwis sind eine gute Quelle für die Vitamine C und E, die beide starke Antioxidantien sind. Außerdem enthalten sie Kalium, Magnesium und Folsäure.

Honig

Honig hat antibakterielle Eigenschaften und hat sich bei der Behandlung von Wunden und Verbrennungen als wirksam erwiesen. Es hat auch antimykotische Eigenschaften.

Zitrone

Zitronen sind eine gute Quelle für Vitamin C und enthalten Zitronensäure, die nachweislich antibakterielle und antivirale Eigenschaften hat. Sie geben deinem Immunsystem außerdem einen guten Kick.

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Sommerlicher Kiwi-Minz-Smoothie

5 von 1 Bewertung
Portionen 2 Gläser
Kalorien 164
Arbeitszeit 1 Min.

Das brauchst du:

Zutaten
 

  • 500 g Kiwis, etwa 7 Stück
  • 2 EL Honig
  • 1 Zitrone, oder Limette
  • 1 Bund frische Pfefferminze
  • etwas Wasser

Anleitungen
 

  • Kiwis schälen und in kleine Stücke schneiden.
  • Zitrone pressen. Minze, Kiwis, Zitrone, Minze und Honig zusammen in einen Mixer geben und etwa 30 Sekunden durchmixen.
    Nach Bedarf noch Wasser oder mehr Honig hinzufügen
  • Innerhalb eines Tages konsumieren.

Nährwerte

Serving: 1Glas | Kalorien: 164kcal | Kohlenhydrate: 41g | Eiweiß: 3g | Fett: 1g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Sodium: 14mg | Potassium: 570mg | Fiber: 9g | Sugar: 25g | Vitamin A: 229IU | Vitamin C: 215mg | Calcium: 102mg | Iron: 1mg
Keywords Smoothie
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